打扑克时一旦出现疼痛、灼热、头晕或其他不适，先暂停并告诉对方，不要忍着继续；等症状缓解后再判断是否需要就医。亲密健康记录助手用于整理不适发生的时间、表现和相关因素，帮助复盘或就诊，不负责诊断，也不能替代急救和医生判断。
先处理当下的不适
立即停止动作，找一个舒适、安全的姿势休息，并说明哪里不舒服、是否需要帮助。若只是轻微摩擦或干涩，且没有其他异常，可以先休息；之后如双方都愿意，再放慢节奏、调整方式，必要时选用适合身体和避孕用品的润滑产品。若再次感到疼痛，就停止，不要把“坚持一下”当作处理办法。
突发剧烈腹部或生殖器疼痛、明显出血、胸痛、呼吸困难、晕厥等情况，应立即寻求急救。疼痛反复出现、持续不退，或伴随发热、异常分泌物、排尿疼痛等表现，应暂停亲密活动并尽快就医。仅凭不适部位不能自行判断病因。
亲密健康记录助手能做什么
记录一次不适：打开工具后进入“新建记录”，填写发生时间、身体部位、疼痛或不适类型、强度（例如0至10分）和持续时长；可选记下当时是否使用了新的润滑产品或避孕用品。保存后会形成按时间排列的记录，便于回顾症状是否反复，以及每次表现是否相似。
整理就诊摘要：在记录列表中选择相关条目，补充症状何时开始、停止活动后是否缓解、是否伴随出血或其他不适，再生成摘要或就诊备忘。结果可以帮助你向医生有条理地描述经过；它不能据此给出确诊结论，也不应因记录结果看似轻微而延误就医。
准备沟通问题：在“就诊备忘”中写下想咨询的问题，例如哪些症状需要尽快处理、是否需要检查、恢复亲密活动前应注意什么。保存后可在就诊时查看，减少临时遗漏。记录伴侣或其他个人信息前，应先取得对方同意。
从本页下载并安装
这款工具适合希望记录反复不适、整理就诊经过的人；它不适合用于处理急症，也不能替代医疗服务。下载前确认设备能够安装本页提供的安装包，并留出足够存储空间。请从本页下载入口获取安装包，不必另行搜索同名文件；下载入口由页面后续补充。
- 点按本页下载入口，等待安装包下载完成，并在设备的下载记录或文件管理位置找到该文件。
- 点按安装包，按设备的安装程序提示继续。若系统要求授权从当前下载来源安装，只对该来源进行必要授权；安装完成后可关闭这项临时授权。
- 打开工具，进入记录页并保存一条测试记录。返回记录列表能看到该条目，即表示记录功能可用；再查看就诊备忘入口，确认能够填写并保存问题。
如果设备提示安装包不兼容、文件无法打开或来源不明，不要反复安装，也不要改用来历不清的修改包。遇到这类情况，先停止安装；身体不适的处理仍以休息、停止活动和必要时就医为先。
记录时注意什么
尽量在症状缓解后补记，按实际情况填写，不必为了找出原因而重复尝试会引发疼痛的动作。记录是帮助你回顾和沟通的工具，不是诊断测试；如果不适持续或加重，不要等到收集完多次记录才求医。
